Psychosomatische Oefentherapie

Uit Balans

Stress, iedereen kent het. Positieve stress is nodig om optimaal te kunnen presteren. Het zorgt ervoor dat we meer uit onszelf halen, mits het wordt afgewisseld met rust en herstel. Stress moet aan en uit kunnen. Als stress teveel wordt, dreigt het gevaar dat het herstel onvoldoende is. Ongezonde stress uit zich dan in lichamelijke en psychische klachten, verminderde prestaties en verzuim.

Gezonde stress

Psychosomatische klachten

Stress kun u psychisch ervaren als uw concentratie vermindert, u prikkelbaar wordt, gaat piekeren of problemen hebt met slapen. Stress kunt u lichamelijk voelen door vermoeidheid, hoofdpijn, hoge spierspanning en ontregeling van de ademhaling. Psychosomatische klachten zijn een combinatie van zowel psychische als lichamelijke klachten. Ook de manier waarop u over uw klachten denkt, voelt en ermee om gaat kan een rol spelen bij het ontstaan van stressklachten.

Lichamelijke symptomen van stress

Aanhoudende moeheid en, of slaapproblemen
Gespannen nek-, schouder-, armspieren
Spanningshoofdpijn
Lage rugpijn
Misselijkheid, maag-, darmstoornissen
Verminderde weerstand
Pijn, druk op de borst
Benauwdheid, duizeligheid
Hartkloppingen, verhoogde bloeddruk

Psychische symptomen van stress

Niet meer tot rust kunnen komen en/of gejaagheid
Concentratievermindering, vergeetachtigheid
Piekeren, besluiteloosheid
Prikkelbaarheid, irritatie
Somberheid
Angst en/of onzekerheid
Niet meer kunnen genieten, lusteloosheid, desinteresse
Verminderd zelfvertrouwen
Bezorgdheid over toekomst en gezondheid

Mogelijke gevolgen van stress

Minder presteren, meer fouten maken
Chaotisch gedrag
Uitbarstingen van woede of huilbuien
Bijna-ongevallen
Meer roken en overmatig alcohol gebruik
Toegenomen gebruik van slaap- en kalmeringsmiddelen
Vermijden van sociale contacten

Behandeling bij psychosomatische klachten

De psychosomatische oefentherapie reikt u nieuwe mogelijkheden aan om uw klacht en uw gezondheid positief te beïnvloeden en de oorzaken van ongezonde stress aan te pakken. De psychosomatische oefentherapie richt zich op het herstel van het verstoorde evenwicht tussen spanning en ontspanning en het versterken van de persoonlijke kracht en kwaliteit.

Samen met u gaat de therapeut op zoek naar de oorzaak van uw klacht(en). Weet u niet of uw klachten psychosomatisch van aard zijn, dat hoeft ook niet. Wij kijken graag samen met u wat uw klachten zijn, waar de oorsprong zit (al dan niet door stress) en komen tot een geschikte behandeling die past bij u.

De behandeling

Tijdens de behandelingen worden gesprekken gebruikt met als doel de problemen helder te krijgen, deze te verwerken, indien mogelijk op te lossen of beter te hanteren. Daarnaast wordt er meer inzicht gegeven in uw gedachten, emoties en handelen en leer u er beter mee om te gaan. Ontspannings-, adem- en aandachtstraining en leren u weer in balans, tot rust en in uw kracht te komen. Uiteraard wordt er gekeken welke methoden het beste bij u past.

Oefentherapie Brouwer