Psychosomatische Oefentherapie
Uit Balans
Gezonde stress
Psychosomatische klachten
Lichamelijke symptomen van stress
- Aanhoudende moeheid en, of slaapproblemen
- Gespannen nek-, schouder-, armspieren
- Spanningshoofdpijn
- Lage rugpijn
- Misselijkheid, maag-, darmstoornissen
- Verminderde weerstand
- Pijn, druk op de borst
- Benauwdheid, duizeligheid
- Hartkloppingen, verhoogde bloeddruk
Psychische symptomen van stress
- Niet meer tot rust kunnen komen en/of gejaagheid
- Concentratievermindering, vergeetachtigheid
- Piekeren, besluiteloosheid
- Prikkelbaarheid, irritatie
- Somberheid
- Angst en/of onzekerheid
- Niet meer kunnen genieten, lusteloosheid, desinteresse
- Verminderd zelfvertrouwen
- Bezorgdheid over toekomst en gezondheid
Mogelijke gevolgen van stress
- Minder presteren, meer fouten maken
- Chaotisch gedrag
- Uitbarstingen van woede of huilbuien
- Bijna-ongevallen
- Meer roken en overmatig alcohol gebruik
- Toegenomen gebruik van slaap- en kalmeringsmiddelen
- Vermijden van sociale contacten
Behandeling bij psychosomatische klachten
De psychosomatische oefentherapie reikt u nieuwe mogelijkheden aan om uw klacht en uw gezondheid positief te beïnvloeden en de oorzaken van ongezonde stress aan te pakken. De psychosomatische oefentherapie richt zich op het herstel van het verstoorde evenwicht tussen spanning en ontspanning en het versterken van de persoonlijke kracht en kwaliteit.
Samen met u gaat de therapeut op zoek naar de oorzaak van uw klacht(en). Weet u niet of uw klachten psychosomatisch van aard zijn, dat hoeft ook niet. Wij kijken graag samen met u wat uw klachten zijn, waar de oorsprong zit (al dan niet door stress) en komen tot een geschikte behandeling die past bij u.
De behandeling
Tijdens de behandelingen worden gesprekken gebruikt met als doel de problemen helder te krijgen, deze te verwerken, indien mogelijk op te lossen of beter te hanteren. Daarnaast wordt er meer inzicht gegeven in uw gedachten, emoties en handelen en leer u er beter mee om te gaan. Ontspannings-, adem- en aandachtstraining en leren u weer in balans, tot rust en in uw kracht te komen. Uiteraard wordt er gekeken welke methoden het beste bij u past.